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Voici toutes mes recettes et guides que vous pouvez visionner, télécharger, imprimer pour apprendre la crusine à la maison sans dépenser un sou 🙂

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Ariane -Les cRAWquantes
🚨 PROMO FLASH : -50% SUR L'EBOOK AUTOMNE-HIVER 🚨 PROMO FLASH : -50% SUR L'EBOOK AUTOMNE-HIVER !!⁠⁠ ⁠⁠ Tu peux profiter jusqu'à ce soir 00h des 50% de réduction sur le Carnet des recettes crues automne-hiver !⁠⁠ Utilise le code 👉🏻 HIVERFLASH⁠⁠ ⁠⁠ À toi mes meilleurs chips de kale, des soupes crues du tonnerre, mon Velvet raw cake... et plein d'autres ! ⭐⁠⁠ ⁠⁠ Bon dimanche à toi !!!⁠⁠ ⁠⁠ >>> À retrouver dans le carnet de recettes crues automne-hiver, disponible en téléchargement sur https://lescrawquantes.fr/produit/carnet-de-recettes-crues-automne-hiver/⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠⁠ º⁠⁠ 📓Ebooks :⁠⁠ *Carnet de recettes crues, automne-hiver : appréciez les légumes d'hiver crus, sans avoir froid !⁠⁠ *Carnet de recettes crues printanières : les légumes, fruits, fleurs et plantes sauvages du printemps enfin domptés !⁠⁠ *Tout pour découvrir les jus de légumes : le manuel indispensable pour se mettre au jus⁠⁠ *Fromages végétaux et crus : 135p. pour les faire soi-même !⁠⁠ *Carnet de recettes crues d'été : à emporter d'urgence dans sa valise⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ #cruenhiver #legumesdhiver #fruitsdhiver #redvelvetcake #chipsdechoukale #risottocru #soupecrue #bouillonasiatique #halva #patatedoucecrue #butternucru #panaiscru #rawfoodinwinter #rawfoodwinter#ebook #ebookderecettes #livrederecettes #recettescrues #cru #mangercru #crudivore #vegetalien #vegan #jusdelegumes #nantes #lescrawquantes
OUPS...⁠ ⁠ Métro-boulot-dodo⁠ ⁠ ⁠Consom OUPS...⁠ ⁠ Métro-boulot-dodo⁠ ⁠ ⁠Consommer-produire des déchets⁠ ⁠ Division-distraction⁠ ⁠ Déshumanisation-dénaturalisation⁠ ⁠ ...⁠ Je continue ?⁠ T'en penses quoi ? 🤪⁠ Bon samedi tranquilou avant ma première semaine de stage pro ! 🤩⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #crusine #citation #devienstoimeme #deviensquitues #apprendreacuisiner #georgesbernanos #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
JE SUIS UNE MACHINE À KOMBUCHA !⁠ ⁠ Entre la JE SUIS UNE MACHINE À KOMBUCHA !⁠ ⁠ Entre la maison, et ma cuisine pro, on produit facile +10L à chaque fois, et bien sûr, tout est bu avant qu'on en refasse 😜⁠ ⁠ Autant j'affirme que mon kéfir n'est certainement pas le meilleur, il me résiste encore, mais mon kombucha... Il faut le goûter pour y croire !⁠ Parfaitement équilibré, légèrement pétillant à souhait, je remercie ma mère kombucha (plutôt "mes", au pluriel, j'en ai plusieurs bien sûr) pour chaque nouvelle tournée ! ❤️⁠ ⁠ Tu savais que même si elle a une drôle de consistance, la mère kombucha n'a rien à voir avec un champignon ? 😊⁠ Est-ce que tu bois du kombucha aussi ? Tu mets quoi dedans ?⁠ 3 parfums que j'aime : sauge, verveine, fève tonka...⁠ ⁠ Belle journée pétillante à toi !⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #crusine #boisson #kombucha #devienstoimeme #deviensquitues #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Le 5 novembre, ça sera trop tard ! D'autant qu'il Le 5 novembre, ça sera trop tard ! D'autant qu'il ne reste qu'une seule place...⁠⁠ ⁠⁠ C'est bientôt, la rentrée de la dernière promo de l'année, le 22 novembre (fin des inscriptions le 5)!⁠⁠ ⁠⁠ UNE seule petite place pour la formation EmeRAWde. 😁⁠⁠ ⁠⁠ Petit rappel : ⁠⁠ ⁠⁠ EmeRAWde c'est la formation la plus complète.⁠⁠ ⁠⁠ *60h de formation variée en vidéo⁠⁠ *stage en présentiel de 3 jours⁠⁠ *crusine complète et montage de ton projet de A à Z.⁠⁠ ⁠⁠ Pour la formation AuRAWre les places sont illimitées. Celle-ci ne comprend pas les 3 jours en présentiel, elle est à 100% en distanciel.⁠⁠ ⁠⁠ En attendant que tu nous contactes (dans 3 minutes), je te montre à nouveau quelques superbes réalisations de mes stagiaires...🥰⁠⁠ ⁠⁠ Tu veux nous rejoindre ? Tu trouveras plus d'informations sur le lien ci-dessous 👇⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠⁠ º⁠⁠ 👩‍🍳 Deviens un.e pro de la crusine avec Les cRAWquantes : infos et inscriptions https://lescrawquantes.fr/formation-professionnelle-cuisine-crue/ (lien en bio !)⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ #formationprocrusine #formationcrusine #formationpro #formationcuisinecrue #devienstoimeme #deviensquitues #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠⁠
C'est la saison des coooourges !⁠⁠ Eh oui, il C'est la saison des coooourges !⁠⁠ Eh oui, il s'agit bien d'une pumpkin pie, ou tarte à la citrouille 😁⁠⁠ Celle-là m'a donné du fil à retordre, car je trouve que la courge n'est pas facile à travailler crue.⁠⁠ ⁠⁠ Est-ce que tu as l'habitude de manger des courges crues ? Ou est-ce que tu les consommes quand même cuites ?⁠⁠ Raconte-moi comment tu les préfères, si tu as déjà fait des desserts avec ? Des spaghettis, des chips peut-être ?⁠⁠ ⁠⁠ J'aurais voulu avoir le temps de te partager cette recette en vidéo pour Halloween, mais peut-être plus tard ! La saison des courges est loin d'être finie :)⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ º⁠⁠ #formationprocrusine #formationcuisinecrue #devienstoimeme #deviensquitues #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Je t'ai partagé récemment mon amour pour le spir Je t'ai partagé récemment mon amour pour le spiraliseur.⁠ Et bien avec le spiraliseur, il faut savoir faire des bonnes sauces.⁠ ⁠ L'art de la sauce, tu maîtrises ?⁠ ⁠ Voilà une petite sauce coco-curry (+ qques autres ingrédients magiques), qui se réalise en un clin d'👁️.⁠ ⁠ J'adore la servir sur un riz de légumes, ou encore pour faire une marinade.⁠ ⁠ Dans mes ebooks, je te partage toujours plusieurs sauces pour justement agrémenter tes plats de légumes. Essentiel !⁠ ⁠ Tu peux retrouver celle-ci dans l'ebook Carnet de recettes crues automne-hiver. 👇⁠ ⁠ >>> Disponible en téléchargement sur https://lescrawquantes.fr/produit/carnet-de-recettes-crues-automne-hiver/⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 📓Ebooks :⁠ *Carnet de recettes crues, automne-hiver : appréciez les légumes d'hiver crus, sans avoir froid !⁠ *Carnet de recettes crues printanières : les légumes, fruits, fleurs et plantes sauvages du printemps enfin domptés !⁠ *Tout pour découvrir les jus de légumes : le manuel indispensable pour se mettre au jus⁠ *Fromages végétaux et crus : 135p. pour les faire soi-même !⁠ *Carnet de recettes crues d'été : à emporter d'urgence dans sa valise⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #cruenhiver #legumesdhiver #fruitsdhiver #redvelvetcake #chipsdechoukale #risottocru #soupecrue #bouillonasiatique #halva #patatedoucecrue #butternucru #panaiscru #rawfoodinwinter #rawfoodwinter#ebook #ebookderecettes #livrederecettes #recettescrues #cru #mangercru #crudivore #vegetalien #vegan #jusdelegumes #nantes #lescrawquantes
⁠Admire-moi cette merveille...😍⁠ ⁠ Un sup ⁠Admire-moi cette merveille...😍⁠ ⁠ Un superbe cuir de fruit réalisé en formation.⁠ ⁠ Le cuir de fruit, c'est quoi ? Grosso-modo, c'est un smoothie que tu étales et que tu déshydrates.⁠ ⁠ Et après ? Tu en fais des bonbons ou des crêpes !⁠ ⁠ Ouh miam miam !⁠ ⁠ La particularité de celui-là, c'est quand même sa jolie déco, tu es d'accord. Je t'apprends à faire tout ça, et je t'apprends aussi à utiliser et créer des colorants végétaux.⁠ ⁠ Et là, même si tu sais déjà faire des cuirs de fruits, ça prend une toute autre dimension, parce que tu apprends plein d'autres choses !⁠ ⁠ Rejoins-nous en formation. Une de mes passions, et aussi une de mes garanties, c'est de toujours te transmettre au moins une chose que tu ne sais pas, même sur quelque chose de banal que tu penses maîtriser.⁠ Parce qu'il y a toujours à apprendre et à faire autrement.⁠ ⁠ Il ne reste qu'une seule place en présentiel dans la dernière session de formation pro 2021 --> Le 22 novembre (fin des inscriptions le 7 novembre)⁠.⁠ Je dis ça... je dis TOUT 😁⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 👩‍🍳 Deviens un.e pro de la crusine avec Les cRAWquantes : infos et inscriptions https://lescrawquantes.fr/formation-professionnelle-cuisine-crue/ (lien en bio !)⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #formationprocrusine #formationcrusine #formationpro #formationcuisinecrue #devienstoimeme #deviensquitues #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Ça, c'est un de mes plats fétiches. Et un des vôtres aussi, apparemment.⁠ ⁠ Devine ce que c'est ? 😀⁠ ⁠...⁠ ⁠ Eh bien....⁠ ⁠ C'est mon tajine végétal et cru !⁠ ⁠Un plat vraiment incroyable, que tout le monde aime.⁠ ⁠ Sa particularité, en plus d'être réalisé à partir d'un riz de patate douce à l'ingrédient secret, c'est d'être agrémenté de citron confits.⁠ Je parle bien de citron lactofermentés, et non de morceaux de citrons qu'on met dans les cakes.⁠ Le citron confit, c'est trop bon ! 🍋⁠ ⁠ Et ce tajine, ... "oh my god" comme ils disent !⁠ Un plat qui réchauffe l'ambiance avec les températures qui baissent.⁠ ⁠ Je te le donne dans le mille, comme je suis cool et que j'aime partager mes meilleures recettes, tu peux l'apprendre dans la formation lactofermentation 😄⁠ ⁠ Hihi ! Beau dimanche !⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🎥 Apprends la lactofermentation chez toi, à ton rythme : formation complète sur la lactofermentation végétale⁠ 👉🏻 https://academie.lescrawquantes.fr/la-lactofermentation-vegetale/⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #alimentsfermentes #fermentation #lactofermentation #legumeslactofermentes #lactofermenter #formationlactofermentation #coursenligne #coursdecuisineenligne #courslactofermentation #coursvideo #videorecette #recettevideo #recettecrue #recettevegetalienne #recettevegan #coursdecuisine #coursdecrusine #cuisinecrue #mangercru #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Waouh. Ça, ça envoie du pâté.⁠ ⁠ Le jour o Waouh. Ça, ça envoie du pâté.⁠ ⁠ Le jour où j'ai compris ça, ça été une mini-révolution.⁠ ⁠ Dans son contexte : pense à toutes les personnes qui t'on fait du mal, qui n'ont pas été là pour toi, qui t'on blessé.e, trahi.e, rejeté.e...⁠ J'ai compris que ces relations, même difficiles, je les avais choisies.⁠ ⁠ *CLAQUE* 😲⁠ ⁠ Choisies sur mon chemin de croissance, d'évolution émotionnelle, psychologique et spirituelle, pour qu'elles me fassent grandir et devenir qui je suis aujourd'hui.⁠ Alors oui, sur le moment c'est dur. Et même après, quand on y repense. Et là, ces mots peuvent sembler faciles à écrire, de dire que ça m'a fait grandir, mais c'est juste la vérité.⁠ Après, tout dépend de ta vision de la vie, si tu acceptes ou non de voir des belles choses et des apprentissages dans les moments les plus durs...⁠ ...ou si tu y reste coincé.e.⁠ ⁠ L'étape d'après, c'est pardonner, mais sans oublier.⁠ ⁠ Sur ce, je te souhaite un excellent samedi 😅⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ #mangercru #mangersain #cruvegan #citation #rawveganfood #gregorymutombo #chemindevie #spiritualite #liberte #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #alimentationvivante #sansgluten #nutrition #mangervrai #mangervivant #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes
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