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Cuisine crue, végétale, vivante et colorée

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Voici toutes mes recettes et guides que vous pouvez visionner, télécharger, imprimer pour apprendre la crusine à la maison sans dépenser un sou 🙂

Les recettes de crusine
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Mais enfin, c'est quoi dans ce bocal ?⁠ Je vous Mais enfin, c'est quoi dans ce bocal ?⁠ Je vous le demande bien ! 🤔⁠ Alors ? À votre avis qu'est-ce que j'ai mis à lactofermenter dans ce bocal ? 😁⁠ Beau dimanche les cocos ! 🥥⁠ (Non, c'est pas de la coco 😂)⁠ º⁠ Ariane⁠ ✨Les cRAWquantes, c'est aussi des prestations de traiteur hautes en saveurs et en couleurs pour vos événéments ! Brochures sur le site (lien en bio).⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #lactofermentation #lactofermenter #lactofermented #traiteur #traiteurvegetal #traiteurvegetalien #traiteurvegan #sansgluten #sanssucre #weddingcake #fromagesvegetaux #buffetvegetal #nantes #lescrawquantes⁠
Hiver 19-20 : hiver du chou rouge ! ❤️⁠ Parm Hiver 19-20 : hiver du chou rouge ! ❤️⁠ Parmi tous les légumes d'hiver, j'ai vite adopté le chou rouge cru, il est beau, goûteux, on le digère très bien par ici. (D'ailleurs beaucoup mieux que le cuit.) Mais je crois qu'on a jamais autant mangé de chou rouge que cet hiver ! On achète un gros chou par semaine, et l'intérêt de le manger cru, c'est qu'il fait plusieurs repas (comme la cuisson ramolli tout, généralement on en mange plus, non ?!).⁠ Mon combo favori ? Avec des grains de grenade, un peu d'avocat, du sésame... comme cette recette que j'adore qui se trouve dans le dernier livre sur la crusine d'hiver. Et sinon pour varier, parfois c'est des algues, du vinaigre balsamique et des oranges, miam ! 😊⁠ Dans cette recette précisément, le chou rouge est préparé avec une marinade spéciale et agrémenté d'une sauce que j'adore, mon crutchup de betterave.⁠ D'ailleurs j'en ai un dans mon sac pour emporter ce soir chez des amis 🤗⁠ Vous pouvez retrouver toutes ces recettes qui vous aident à manger (plus de) cru tout le long de l'hiver (qui est très doux, soit dit en passant...) dans l'ebook Carnet de recettes crues, automne-hiver !⁠ ⁠ >>> À retrouver dans le carnet de recettes crues automne-hiver, disponible en téléchargement sur https://lescrawquantes.fr/produit/carnet-de-recettes-crues-automne-hiver/⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 📓Ebooks :⁠ *Carnet de recettes crues, automne-hiver : appréciez les légumes d'hiver crus, sans avoir froid !⁠ *Tout pour découvrir les jus de légumes : le manuel indispensable pour se mettre au jus⁠ *Fromages végétaux et crus : 135p. pour les faire soi-même !⁠ *Carnet de recettes crues d'été : à emporter d'urgence dans sa valise⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #chourouge #rodkal #redcabbage #saladechourouge #chourougecru#cruenhiver #legumesdhiver #fruitsdhiver #redvelvetcake #chipsdechoukale #risottocru #soupecrue #bouillonasiatique #patatedoucecrue #butternucru #panaiscru #rawfoodinwinter #rawfoodwinter#ebook #ebookderecettes #livrederecettes #recettescrues #cru #mangercru #crudivore #vegetalien #vegan #jusdelegumes #nantes #lescrawquantes
Que se passe-t-il en 2020 pour les cRAWquantes ? 🌟⁠ 2020 le début d'une belle aventure...🤩⁠ *une nouvelle cuisine ! 🍽️⁠ Je déménage, et ma cuisine aussi... je cherche activement un local où m'implanter à Nantes, pour avoir un vrai cadre pour les cours, et puis j'ai plein d'autres idées : une partie épicerie crue ? du matériel de crusine ? Dites-moi ce que vous en pensez !⁠ *cap sur les formations en ligne ! 🎥⁠ Cette semaine j'ai tourné une première formation en ligne qui sera disponible dès que possible. Devinez le thème ?? Et il y en aura d'autres, ainsi que des petits cours vidéos !⁠ *des livres imprimés ? 📕⁠ Vous êtes nombreux à réclamer mes livres imprimés, surtout le fameux livre sur les Fromages végétaux et crus, alors je me tâte à les autoéditer (ou trouver des éditeurs engagés 😋)⁠ *une formation plus longue ? 🏫⁠ Je ne sais pas si ça sera pour cette année, mais j'aimerais mettre en place une formation sur plusieurs jours, soit sur les bases de la crusine, soit sur les pâtisseries, soit sur les fromages végétaux... voire peut-être à visée pro... ça fuse là-dedans !⁠ C'est aussi pour ça qu'il n'y a pas de nouveaux ateliers sur le calendrier, mais ils reviendront le plus vite possible, et surtout, pour être tenus au courant, abonnez-vous au bulletin des cRAWquantes, dès maintenant, tout de suite, là, quoi 😜⁠ Belle journée les amis !⁠ º⁠ >>> Article à découvrir dans le lien en bio.⁠ 💌Abonnez-vous au bulletin des crawquantes pour le recevoir directement par mail : 2x/mois le mercredi ; dernières recettes, vraies astuces santé, casse de mythes et histoires de plantes !⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #coursenligne #formationenligne #newsletter #bulletin #article #nouvelarticle #abonnement #mercredi #hebdomadaire #santé #conseilsanté #astucesanté #alimentation #alimentationsaine #alimentationvivante #recettescrues #recettesdecuisine #recettevegetales #recettesvegan #nantes #lescrawquantes⁠
ÇA Y EST ! 🍋⁠ La saison du citron bergamote ÇA Y EST ! 🍋⁠ La saison du citron bergamote est là ! 💛⁠ C'est le moment de faire des provisions, et des tartes au citron ! J'adore ce fruit, en jus aussi c'est de la folie !⁠ Comment vous mangez vos citrons bergamote ? 🍋⁠ ...⁠ Dites, j'en ai déjà un peu parlé, ça vous botterai une formation en ligne sur la pâtisserie crue version Les cRAWquantes (=pas d'agave/avoine/cajou, usage raisonné des oléagineux, etc.) ?⁠ On se fait un petit questionnaire bientôt pour que vous me disiez ce qui vous botte ? 👢⁠ Beau lundi mes petites bergamotes ! (Ça fait très "petit animal mignon" 😂)⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🎥Apprends la cuisine crue chez toi : recettes gratuites sur Youtube ; cours vidéo sur lescrawquantes.fr.⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #citronbergamote #tarteaucitron #tarteaucitroncrue #patisseriecrue #patisserievegetale #patisserievegan #coursvideo #videorecette #videoyoutube #recetteyoutube #recettevideo #recettecrue #recettevegetalienne #recettevegan #coursdecuisine #coursdecrusine #cuisinecrue #mangercru #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes
L'autre jour, à vrai dire pendant les vacances, a L'autre jour, à vrai dire pendant les vacances, au jardin, il nous restait quelques poireaux qu'on avait pas encore mangés. On les a cueillis, et par commodité ce jour-là, on les a mangés cuits. La seule façon que j'ai trouvé d'apprécier vraiment les poireaux crus, c'est en les lactofermentant, là, on avait faim et pas 2 semaines d'attente devant nous. 😊⁠ Alors j'ai fait ma recette chouchoute, et là, quelle surprise, ces petits (tout petits) poireaux qu'on avait un peu rechigné à mangé, retiré la terre et les insectes avec ennui, se sont avérés être la meilleure fondue de poireaux de ma vie. Pourquoi ?⁠ {La minute astuce permaculture-alimentation vivante 😄}⁠ J'ai appris que normalement les poireaux doivent être plantés profondément pour avec une grosse section. Bien sûr on avait pas du tout fait ça sur le moment à la saison dernière. Donc on s'est retrouvés avec des tous petits poireaux. Et ces petits poireaux, qui ont moins grossi et grandi, ont par conséquent des fibres plus tendres... et à la dégustation, ça n'avait rien à voir. Mais rien à voir !⁠ Le restant des poireaux du jardin sera donc lactofermenté, et je suis sûre que quand j'ouvrirai le bocal en temps voulu, j'aurais des poireaux tout tendres et fondants, bien plus que toutes les lactofermentations de poireaux que j'ai fait jusque-là.⁠ Alors, vive les petits poireaux du jardin ! 💚⁠ Beau dimanches les amis, en direct depuis le jardin de ma future-presque nouvelle maison.⁠ º⁠ 🎈Le savais-tu ? Tu peux acheter ton matériel de crusine moins cher chez mes partenaires :⁠ -5% sur Regenerescence.com avec le code CRAW19⁠ -10% sur Warmcook.com avec le code CRAWQUANTES10 (code CRAWQUANTES pour les extracteurs de jus)⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #poireaux #poireauxdujardin #poireauxcrus #mangercru #lactofermentation #crusine #materieldecuisine #materieldecrusine #partenaire #promo #codereduction #warmcook #regenerescence #ustensilesdecuisine #ustensilesdecrusine #nantes #lescrawquantes⁠
{Hormèse} 💪🏻 Après les fêtes, je me suis {Hormèse} 💪🏻 Après les fêtes, je me suis mise à un petit rythme hormétique niveau alimentation, en tout cas cette semaine, on verra bien combien de temps j'en ai besoin. L'idée ? Un repas/jour ou alors je mange sur un créneau de 4h (ça me permet de faire une assiette de fruit, puis une salade de légumes). Je ne m'impose pas de rythme précis à table. Parfois je mange 1 fois à 18h, un autre jour j'ai fait 2 petits repas à 16h et 19h, je fais selon ce que bibi me dit. 😋 Le reste du temps, je suis en jeûne, majoritairement sec, parfois avec un jus. En tout cas je romps toujours le jeûne avec un bon jus de légumes. J'ai besoin de laisser du temps de nettoyage à mes organes digestifs, mais ne peux pas m'offrir de repos complet pour jeûner à 100%, alors c'est un bon compromis, je vois déjà les effets, mon transit et mon sommeil qui étaient un peu altérés avec les vacances reviennent à la normale ! Moins vite qu'en jeûne sec à temps plein, mais tout de même ça fait beaucoup de bien ! Et on se sent légère... Là, je vais me faire un jus (car l'amoureux en veut), et je le boirais... quand j'aurais envie ! 😊 Et si vous avez décidé de vous faire du bien aussi en ce début d'année, souvenez-vous qu'il y a un *super* livre (oui, j'assume le "super" car je vous donne le meilleur dans mes contenus) sur les jus de légumes dans la boutique 😘 Beau week-end les amis ! La semaine prochaine je vous parlerai du futur des cRAWquantes... ☀️ Manuel complet des jus de légumes, disponible en téléchargement sur https://lescrawquantes.fr/produit/tout-sur-les-jus-de-legumes-livre-recette/ º º Ariane - Les cRAWquantes º 📓Ebooks : *Tout pour découvrir les jus de légumes : le manuel indispensable pour se mettre au jus *Fromages végétaux et crus : 135p. pour les faire soi-même ! *Carnet de recettes crues, automne-hiver : appréciez les légumes d'hiver crus, sans avoir froid ! *Carnet de recettes crues d'été : à emporter d'urgence dans sa valise º º º º #ebook #ebookderecettes #livrederecettes #recettescrues #cru #mangercru #crudivore #vegetalien #vegan #jusdelegumes #extracteur #extracteurdejus #jusvert #jusrouge #jusdebetterave #jusdecarottes #jusdeceleri #jusdepinards #nantes #lescrawquantes
Noël 2019, retours vos plateaux de fromages végétaux... 🧀 ❄️ Je me suis éclatée à réaliser, affiner et façonner vos plateaux de fromages végétaux 🤩 Une bonne dizaine de plateaux son venus garnir vos tables de fêtes, et ça ça me fait chaud au cœur, une victoire de plus pour l’alimentation végétale et sans cruauté animale ! Parce que même si j’en parle peut par ici, la « cause animale » (pour faire vite) a grandi dans mon cœur avec le temps... je me dis que c’est toujours ça en moins pour l’industrie laitière 👍🏻💪🏻 Alors merci à tous, et bravo aussi ! ❤️ Belle journée les amis, il fait beau par chez nous ☀️ ⁠ >>> Vous pouvez encore apprendre à les faire vous-même avec l'ebook sur les Fromages végétaux et crus, disponible en téléchargement sur https://lescrawquantes.fr/produit/fromages-vegetaux-et-crus/⁣⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ 📓Ebooks :⁠ *Fromages végétaux et crus : 135p. pour les faire soi-même !⁠ *Carnet de recettes crues, automne-hiver : appréciez les légumes d'hiver crus, sans avoir froid !⁠ *Tout pour découvrir les jus de légumes : le manuel indispensable pour se mettre au jus⁠ *Carnet de recettes crues d'été : à emporter d'urgence dans sa valise⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #fromagevegan #fromagevegetal #fauxmage #vromage #rawvegancheese #vegancheese #mangercru #mangersain #cruvegan #rawveganshare #rawveganfood #eattherainbow #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #food #instafood #nutrition #mangervrai #mangervivant #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Hello les cocos ! 😘⁠ Ça y est, je sors de mo Hello les cocos ! 😘⁠ Ça y est, je sors de mon hibernation ❄️ pour vous souhaiter une belle année... vraiment ? Et si on arrêtait de souhaiter mais qu'on se donnait vraiment les moyens d'une belle année ?⁠ Pour tous les inscrits à la newsletter (vous êtes 500 ! La folie, je vous ♥️ !), vous recevrez à 12h45 dans vos boîtes ce petit mot qui j'espère vous inspirera à vraiment passer une bonne année 2020, quoiqu'il arrive...⁠ Mon objectif personnel de cette année ? Devenir anti-fragile, ou en tout cas faire de mon mieux pour y parvenir. Si vous ne savez pas ce qu'est l'anti-fragilité, courez lire le bulletin, et si vous n'êtes pas encore inscrits pour le recevoir, vous savez quoi faire...⁠ Alors, bonne année ou pas ? Que faites-vous pour vous cette année ?⁠ Une merveilleuse journée à tous ❤️⁠ Je vous envoie plein d'amour...⁠ º⁠ 💌Abonnez-vous au bulletin des crawquantes pour le recevoir directement par mail : 2x/mois le mercredi ; dernières recettes, vraies astuces santé, casse de mythes et histoires de plantes !⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #bonneannee2020 #newsletter #bulletin #article #nouvelarticle #abonnement #mercredi #hebdomadaire #santé #conseilsanté #astucesanté #alimentation #alimentationsaine #alimentationvivante #recettescrues #recettesdecuisine #recettevegetales #recettesvegan #nantes #lescrawquantes⁠
Et ça c'est mon cadeau de noël pour vous : vous Et ça c'est mon cadeau de noël pour vous : vous l'aviez demandé, vœux exaucé ! La recette de l'incroyable bûche de noël "Dômes de l'avent" est disponible en cours vidéo sur le site ! 🎉🎉🎉⁠ Je me suis pliée en 4, mais je me suis bien amusée à tourner ce nouveau cours vidéo. Vous comprenez pourquoi j'étais en sourdine ces derniers jours...⁠ 😘⁠ À quoi ça ressemble un cours vidéo Les cRAWquantes ? Ben déjà, tu peux aller voir le teaser (sur le site et Youtube), sinon, c'est une recette ultra détaillée, avec plein d'explications pour comprendre la chimie des textures et des goûts, pouvoir adapter la recette de plein de façons, et bien sûr une vidéo avec la technique en live ; bref, je vous donne tout.⁠ Dans une interface accueillante, tu es au meilleur endroit pour apprendre la pâtisserie crue avec cette recette de fêtes ! Disponible 24h/7j à vie bien sûr (tant qu'il y aura internet...).⁠ Dois-je rappeler que cette recette est à tomber par terre et à fait tourner des têtes aux derniers ateliers ?⁠ ⭐⁠ Biscuit croquant spéculoos (sans spéculoos bien sûr)⁠ Poires moelleuses marinées au tonka⁠ Crème aérienne douceur d’amandes-vanille⁠ Coulis de caRAWmel fondant⁠ Croustillants de pRAWline⁠…⁠ ⭐⁠ Je suis super heureuse de vous la proposer, et oui, il est encore temps de la faire pour vos fêtes végétales...⁠ Bonne dégustation aux chanceux qui vont aller de ce pas sur lescrawquantes.fr pour accéder à la recette.⁠ 😘❤️⁠ Joyeuses fêtes. ❄️⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🎥Apprends la cuisine crue chez toi : recettes gratuites sur Youtube ; cours vidéo sur lescrawquantes.fr.⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #buchevegan #buchecrue #buchevegetale #patisseriecrue #speculoos #fevetonka #carawmel #buchedenoel #coursvideo #videorecette #videoyoutube #recetteyoutube #recettevideo #recettecrue #recettevegetalienne #recettevegan #coursdecuisine #coursdecrusine #cuisinecrue #mangercru #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes
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