Aller au contenu
Contactez les cRAWquantes : 06 15 52 20 06 (appel, whatsapp ou telegram)
  • facebook
  • instagram
  • youtube
Rechercher
Les cRAWquantes

Les cRAWquantes

Cuisine crue, végétale, vivante et colorée

  • Accueil
  • Apprendre la crusine
    • Ateliers pratiques
    • Livres de crusine
    • Cours vidéo
    • Formations professionnelles
    • Ressources gratuites
    • Heureux avis
  • Travaillez avec Les cRAWquantes
    • Traiteur – Chef à domicile
    • Ateliers de groupe sur mesure
    • Mais c’est quoi, c’est qui Les cRAWquantes ?
  • Bulletin
  • Boutique
    • Ateliers pratiques
    • Cours vidéo
    • Ebooks de crusine
    • Ustensiles et ingrédients de crusine
    • Mon compte
    • Panier

Panier

Votre panier est actuellement vide.

Retour à la boutique

lescrawquantes

Ariane -Les cRAWquantes
Au fait, je t'ai pas dit ?⁠ Je serais sur le sal Au fait, je t'ai pas dit ?⁠ Je serais sur le salon Zen & Bio le 9-10 octobre pour 3 ateliers démo :⁠ *lactofermentation⁠ *pâtisserie crue⁠ *fromages végétaux⁠ Oh oui, je sais que tu les adores ces sujets ❤️⁠ Je te propose de t'offrir ta place gratuite sur le salon pour y assister, rends-toi sur le calendrier des ateliers et fais comme si tu achetais une place, sans débourser un sou !⁠ C'est pas top ça ! 😋⁠ ⁠ Belle journée les amis !⁠ ⁠ 📷 Olga Pineau⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🍌 Prochains ateliers de cuisine crue :⁠ *OCTOBRE : Atelier apéro, crusine facile pour recevoir⁠ *NOVEMBRE : Atelier crusine des légumes d'automne⁠ *DÉCEMBRE : Un menu de fête 2020⁠ *JANVIER : Crusine aux saveurs méditerranéenne⁠s⁠ Inscriptions sur lescrawquantes.fr/ateliers-pratiques/ (lien en bio)⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #atelierdecuisinevegetale #atelierdecuisine #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #eattherainbow #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
CECI N'EST PAS UN COLESLAW 🤔⁠ Pourquoi ?⁠ N CECI N'EST PAS UN COLESLAW 🤔⁠ Pourquoi ?⁠ Non seulement cette version-là est 100% végétale et crue, mais en plus, elle cache un secret...⁠ Avant d'être intimement massés de sauce crémeuse, les légumes râpés ont été lactofermentés...⁠ Et ça change quoi ? TOUT !⁠ Les petites bactéries lactiques qui vont venir faire leur job de fermentation sont de véritables génies, car dans leur processus, elles transforment les légumes déjà bons en un mets infiniment goûteux, ce petit quelque chose d'indescriptible qui rend le plat délicieux, cet "ingrédient" magique que personne n'identifiera ! 😃⁠ Si tu souhaites surclasser tes compétences de crusinièr.e, cette recette et bien d'autres sont dispos dans ma formation complète sur la lactofermentation végétale, qui deviendra un jeu d'enfant 😋⁠ 👉🏻 https://lanouvelleacademie.systeme.io/cours-formation-complete-lactofermentation-en-ligne⁠ Hihi⁠ Belle journée les amis⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🎥 Apprends la cuisine crue chez toi : cours vidéo et formations sur lescrawquantes.fr ; recettes gratuites sur Youtube.⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #lactofermentation #coleslaw #legumeslactofermentes #coursvideo #videorecette #videoyoutube #recetteyoutube #recettevideo #recettecrue #recettevegetalienne #recettevegan #coursdecuisine #coursdecrusine #cuisinecrue #mangercru #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes
Hello les cocos !⁠ Les ateliers reprennent ♥️⁠ Un atelier-apéro, ça c'est ambiance assurée !⁠ Qu'est-ce qu'on va y faire ?⁠ *toi tu as très envie d'apprendre des recettes de dernière minute inratables pour recevoir tes amis avec délice⁠ *ou leurs variantes sophistiquées pour les occasions chics⁠ *peut-être que tu cherches aussi des recettes pour twister sans effort ton quotidien ?⁠ *et aussi à passer un bon moment en dehors du temps..!⁠ 🤩⁠ Quoi qu'il en soit, je t'attends de pied ferme samedi 3 octobre à 10h30. Réserve sans attendre car les places sont moins nombreuses qu'en temps normal 😒⁠ Belle fin de journée les cocos 😘⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🍌 Prochains ateliers de cuisine crue :⁠ *OCTOBRE : Atelier apéro, crusine facile pour recevoir⁠ *NOVEMBRE : Atelier crusine des légumes d'automne⁠ *DÉCEMBRE : Un menu de fête 2020⁠ *JANVIER : Crusine aux saveurs méditerranéenne⁠s⁠ Inscriptions sur lescrawquantes.fr/ateliers-pratiques/ (lien en bio)⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #apero #aperocru #aperovegetal #atelierdecuisinevegetale #atelierdecuisine #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #eattherainbow #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Deuxième nouvelle de la rentrée : Les cRAWquan Deuxième nouvelle de la rentrée : Les cRAWquantes est maintenant organisme de formation depuis le 1er septembre (belle date hein) ! 💪🏻🥳🤪 Reste plus que l’étape datadock pour recevoir les financements pour vos formations professionnelles, j’attends encore leur retour ! ✨ Il est pas cool mon néon ? Bientôt je vous fais un tour de mes locaux en bonne et due forme 😘 Belle fin de journée les cocos ❤️ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🍌 Prochains ateliers de cuisine crue :⁠ *OCTOBRE : Atelier apéro, crusine facile pour recevoir⁠ *NOVEMBRE : Atelier crusine des légumes d'automne⁠ *DÉCEMBRE : Un menu de fête 2020⁠ *JANVIER : Crusine aux saveurs méditerranéenne⁠s⁠ Inscriptions sur lescrawquantes.fr/ateliers-pratiques/ (lien en bio)⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #atelierdecuisinevegetale #atelierdecuisine #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #eattherainbow #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Ça y est, j'émerge, me voilà 🤗⁠ Après Ça y est, j'émerge, me voilà 🤗⁠ Après une belle pause voulue (vacances ☀️) et une pause impromptue (poignet gauche blessé 👎🏻), Les cRAWquantes fait sa rentrée !⁠ J'ai plein de choses à vous dire, mais je ne vous révélerai pas tout d'un coup 😊⁠ Alors, la première grande news c'est que les nouvelles dates d'ateliers crusine sont enfin disponibles, yay !⁠ Quatre ateliers que je me suis bien amusée à composer, j'ai hâte de vous les présenter et de vous retrouver ❤️⁠ Faites vos réservations dès maintenant, en période coco-19 il y a moins de places que d'habitude... 😕⁠ Le lien pour les réservation est en bio, comme d'hab...⁠ °⁠ Je vous souhaite une belle journée et à très vite pour les autres nouveautés, en attendant je m'attèle à préparer un wedding cake que je vous montrerai la semaine prochaine, hihi ! 🎂⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🍌 Prochains ateliers de cuisine crue :⁠ *OCTOBRE : Atelier apéro, crusine facile pour recevoir⁠ *NOVEMBRE : Atelier crusine des légumes d'automne⁠ *DÉCEMBRE : Un menu de fête 2020⁠ *JANVIER : Crusine aux saveurs méditerranéenne⁠s⁠ Inscriptions sur lescrawquantes.fr/ateliers-pratiques/ (lien en bio)⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #atelierdecuisinevegetale #atelierdecuisine #apprendreacuisiner #mangercru #alimentationsaine #mangersain #cruvegan #plaisirdecuisiner #passioncuisine #eattherainbow #coursdecuisine #coursdecrusine #ateliercuisine #ateliercrusine #crusine #cuisinecrue #cru #sansgluten #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes⁠
Coucou toi 😘⁠ Aujourd'hui, huitième et derni Coucou toi 😘⁠ Aujourd'hui, huitième et dernier (!) épisode de cette série, on parle aujourd'hui de 3 points fondamentaux à connaître afin de bien mener sa transition végétale et vivante.⁠ ⁠ Je te raconte également à la fin ma troisième expérience de jeûne, qui s'est avérée être très... différente !⁠ ⁠ Écris-moi en commentaire si cette série t'a plu, si tu as encore des questions en suspens, et si ça t'a permis d'entamer des changements, alors raconte-les moi !⁠ ⁠ Merci à toi de l'avoir suivie, de mon côté j'ai adoré faire cette série, je pense qu'il y en aura d'autres... 😜⁠ ⁠ Pour l'occasion, le guide sur les jus de légumes est en promo pendant quelques jours 😎 https://lescrawquantes.fr/categorie-produit/ebooks-de-crusine/⁠ ⁠ Belles dernières journées d'août avant de se retrouver en bonne et due forme la semaine prochaine ☀️⁠ º⁠ >>> Article à découvrir dans le lien en bio, onglet "bulletin"⁠ 💌Abonnez-vous au bulletin des cRAWquantes pour le recevoir directement par mail : 2x/mois le mercredi ; dernières recettes, vraies astuces santé, casse de mythes et histoires de plantes !⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #transitionalimentaire #podcast #jeûne #jeuner #newsletter #bulletin #article #nouvelarticle #abonnement #mercredi #hebdomadaire #santé #conseilsanté #astucesanté #alimentation #alimentationsaine #alimentationvivante #recettescrues #recettesdecuisine #recettevegetales #recettesvegan #nantes #lescrawquantes⁠
Manger ou ne pas manger, telle est la question.⁠ Manger ou ne pas manger, telle est la question.⁠ ⁠ ❔⁠ ⁠Dans la grande balance de la vie, il est toujours question d'équilibre.⁠ ⁠ Aujourd'hui, on passe beaucoup de temps à manger et digérer, et si on passait enfin du temps à ne pas manger ?⁠ ☀️⁠ ⁠Jeûner ce n'est pas se priver, ce n'est pas triste, mais c'est un voyage, une aventure vers la connaissance de soi, en plus d'être bien sûr un superbe moment de nettoyage et réparation de nos organismes encrassés.⁠ ⛵⁠ ⁠Es-tu prêt.e à jeûner ?⁠ ⁠Raconte-moi ta dernière expérience !⁠ Belle écoute et belle journée les cocos⁠ º⁠ >>> Podcast à découvrir dans le lien en bio sous la rubrique "bulletin"⁠ 💌Abonnez-vous au bulletin des crawquantes pour le recevoir directement par mail : 2x/mois le mercredi ; dernières recettes, vraies astuces santé, casse de mythes et histoires de plantes !⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #podcast #unetecru #mangercru #jeuner #jeuneintermittent #jeuneduguerrier #repos #newsletter #bulletin #article #nouvelarticle #abonnement #mercredi #hebdomadaire #santé #conseilsanté #astucesanté #alimentation #alimentationsaine #alimentationvivante #recettescrues #recettesdecuisine #recettevegetales #recettesvegan #nantes #lescrawquantes⁠
Ceci n'est pas cuit, mais lactofermenté ! 😋⁠ Ceci n'est pas cuit, mais lactofermenté ! 😋⁠ Petite recette de chou farcis entièrement crus, avec leur sauce tomate façon bolo, miam miam 🙂⁠ ⏱️ Il vous reste quelques heures pour profiter de la PROMO D'ÉTÉ sur la formation en ligne sur la lactofermentation, demain il sera trop tard⁠ 😬⁠ Et bien sûr, ces deux recettes sont à retrouver dans la formation :⁠ *bocaux de choux farcis lactofermentés⁠ *choux farcis en sauce tomate⁠ 👇🏻⁠ Par ici pour découvrir la formation⁠ https://lanouvelleacademie.systeme.io/cours-formation-complete-lactofermentation-en-ligne⁠ º⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ 🎥Apprends la cuisine crue chez toi : cours vidéo et formations sur lescrawquantes.fr ; recettes gratuites sur Youtube.⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #choufarci #chouxfarcis #lactofermentation #lactofermenter #legumeslactofermentes #conservesdujardin #carotteslactofermentees #formationenligne #coursvideo #videorecette #videoyoutube #recetteyoutube #recettevideo #recettecrue #recettevegetalienne #recettevegan #coursdecuisine #coursdecrusine #cuisinecrue #mangercru #alimentationvivante #nantes #lescrawquantes
Nouvel épisode de la série de podcasts 🌟⁠ D Nouvel épisode de la série de podcasts 🌟⁠ Dans la suite de l'épisode précédent, où on parlé de "quoi" manger, aujourd'hui, parlons de "quand" manger.⁠ ... mais aussi de quand ne pas manger !⁠ ⁠ -> Combien de repas faire par jour ?⁠ -> Pourquoi ajouter des temps de repos alimentaire ?⁠ -> Qu'est-ce que le catabolisme et l'anabolisme et pourquoi ça compte dans le rythme de nos repas ?⁠ ⁠ Dis-moi combien de fois tu manges, à quel rythme tu jeûnes ?⁠ ⁠ Belle écoute et belle journée,⁠ º⁠ >>> Podcast à découvrir dans le lien en bio sous la rubrique "bulletin"⁠ 💌Abonnez-vous au bulletin des crawquantes pour le recevoir directement par mail : 2x/mois le mercredi ; dernières recettes, vraies astuces santé, casse de mythes et histoires de plantes !⁠ º⁠ Ariane - Les cRAWquantes⁠ º⁠ º⁠ º⁠ º⁠ #podcast #unetecru #mangercru #jeuner #jeuneintermittent #jeuneduguerrier #repos #newsletter #bulletin #article #nouvelarticle #abonnement #mercredi #hebdomadaire #santé #conseilsanté #astucesanté #alimentation #alimentationsaine #alimentationvivante #recettescrues #recettesdecuisine #recettevegetales #recettesvegan #nantes #lescrawquantes⁠
Afficher plus... Suivre les cRAWquantes

À propos

CONTACTEZ-MOI : par téléphone au 06 15 52 20 06 (appel, sms, whatsapp ou télégram)

 

QUI EST Les cRAWquantes ?

 

C.G.V / C.G.U

Guides et fiches en téléchargement

Par ici pour les télécharger

Politique de confidentialité

Les cRAWquantes prend du repos suite à une chute de vélo, et revient vite 💪🏻 Ignorer