Une crusine 
brute
végétale
vivante
colorée
Une cuisine 
crue
végétale
vivante
colorée
Papilles enjouées
Cuisine vive
Aliments sans artifices
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portrait formatrice crusine ariane lescrawquantes carre
Hey !

Moi c’est Ariane, créatrice CRUlinaire et formatrice.

Les cRAWquantes, c’est une école de CRUsine, mais c’est avant tout ma façon à moi de te partager ma passion pour une alimentation qui a changé ma vie, et tellement d’autres !

Je t’accueille lors d’ateliers crusine, 1x par mois, et je peux aussi te former de façon professionnelle pour que tu te lances en écoutant ton cœur, comme moi ! Je suis quelqu’un de très curieux, c’est pour ça que j’en suis arrivée là, et j’aime apprendre à tout faire moi-même : mes fringues, ma maison, mes légumes & fruits…

Quand est-ce que je me suis lancée ? Il y a qui dans l’équipe ? Quelle est mon histoire ? 

choisis ton aventure

icon fork

Salut toi, bienvenue !

Bravo pour ta motivation !

Tout ça c’est nouveau pour toi, et tu me découvres aussi. Je te propose d’abord de faire un tour par mes contenus gratuits, afin d’approfondir tes connaissances et te faire la main en crusine.

icon blend

Génial !

Tu es au bon endroit, au bon moment.

J’ai plein de recettes, de techniques et d’astuces à te transmettre. Tu peux apprendre soit en atelier avec moi, soit à ton rythme via mes livres et cours en vidéo : plaisir garanti !

icon chef

Waouh, que d'excitation !

Une nouvelle vie t'attend...

La crusine s’impose petit à petit comme une belle solution au flexi/végéta*isme pas sain ni digeste. Avec nos fruits et légumes vivants, non seulement on savoure, mais on se fait du bien !

icon drink

Bien le bonjour !

Je suis vraiment heureuse que tu passes par ici !

Parfois, on se retrouve à voyager sur internet de liens en liens, perso, c’est comme ça que je trouve mes pépites ! Voici quelques liens à suivre pour te faire une idée d’où tu as atterri…

La marque de fabrique des
cRAWquantes ?

sain

Une crusine légère en oléagineux, sans cajous, sel & cie, chargée de fruits et de légumes, et pensée pour être la plus digeste possible ! 

pratique

Oui à l’autonomie en cuisine : des recettes de base simples (mais pas simplistes), adaptables, utilisables au quotidien, avec des variations, et des explications claires !

fun

S’amuser, le meilleur moyen pour apprendre, non ? Des plats colorés, poétiques et créatifs : ici on prend plaisir en cuisine avec légèreté et sans dogmes, de quoi stimuler ta créativité !

mettre du cru dans sa vie, ce n'est pas tous les jours facile.

Faut-il manger cru à 100% ? J’ai peur d’avoir faim ! Ça coûte cher ? Manger cru en société ?

Et bien d’autres questions que l’on ma posées depuis des années que j’aborde dans le Kit de la Transition :
un guide + 6 fiches, totalement gratuits !

Heureux Avis

Une bulle d’oxygène !

Une bulle d’oxygène ce stage ! Merci Ariane et Mélanie pour vos belles énergies. Hâte de faire goûter à mon petit monde toutes ces recettes délicieuses. Longue vie aux cRAWquantes.

Renelle

Une formation très enrichissante!

Je suis très heureuse d’avoir réalisé la formation EmeRAWde des Crawquantes. Cette formation en ligne est très riche mais aussi ludique et contient beaucoup de belles recettes. Ariane et Mélanie sont très investies et à l’écoute. J’ai apprécié les différents défis proposés et cela est très motivant! Le stage de trois jours en présentiel à… Lire plus “Une formation très enrichissante!”

Delphine

Crusine d’automne

J’ai adoré, et ce midi j’ai refait le crumble avec les légumes.

Ghislaine

Instructif

Premier atelier cru pour ma part, riche en apprentissage. Ariane répond à toutes nos questions et s’adapte à tout le monde 👌👏 Merci et à bientôt !

Flavien

Super !

Merci Ariane et le reste de l’équipe des cRAWquantes. C’est super ce que vous faites donc continuez vous êtes sur le bon chemin.

Johanna

Top!

Merci Ariane pour cette belle découverte ! Accueil chaleureux dans un bel atelier lumineux. On se sent comme à la maison! Les recettes sont simples à réaliser, à la portée de chacun, des astuces qui permettent de se lancer tout seul à la maison… c’est ce qui me manquait! Encore merci et à bientôt pour… Lire plus “Top!”

Pauline

Couleurs, goûts et parfums

Tous mes sens ont été éveillés, ou réveillés, grâce à ce voyage méditerranéen. Le soleil s’intégrait dans les plats au fur et à mesure de leur création ! Un vrai plaisir de découverte et de partage pour ce banquet ! Et beaucoup d’informations données généreusement par Ariane. Merci Ariane pour cette belle expérience qu’il faut… Lire plus “Couleurs, goûts et parfums”

Catherine

Une formation intéressante

Merci pour ces 3 trois jours ! Une formation très intéressante et riche en échanges, j’ai beaucoup appris. Je me sens plus forte pour me lancer. Merci à toi et Mélanie !

Elodie

Des recettes divines, merci

Bonjour, meilleurs vœux de réussite, bonheur, paix, merci de toutes tes recettes délicieuses, savoureuses avec tous ces végétaux divins. À bientôt.

Corinne

Miam miam

Excellente présentation du cours. Ariane saura vous enchanter par sa douceur, gentillesse et sa passion de sa cuisine inventive et délicieuse . Recette rapide accessible à tous et dégustation à la “faim” Miam miam !!!! Bonne ambiance , n’hésitez pas à venir!

Stéphane

Tu te sens seul.e devant ton
assiette de légumes ?

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