Une cuisine

crue

végétale

vivante

colorée

Une cuisine

crue

végétale

vivante

colorée

Papilles enjouées

Cuisine vive

Aliments sans artifices

Hey !

Moi c’est Ariane, créatrice CRUlinaire et formatrice.

Les cRAWquantes, c’est une école de CRUsine, mais c’est avant tout ma façon à moi de te partager ma passion pour une alimentation qui a changé ma vie, et tellement d’autres !

Je t’accueille lors d’ateliers crusine, 1x par mois, et je peux aussi te former de façon professionnelle pour que tu te lances en écoutant ton cœur, comme moi ! Je suis quelqu’un de très curieux, c’est pour ça que j’en suis arrivée là, et j’aime apprendre à tout faire moi-même : mes fringues, ma maison, mes légumes & fruits…

Quand est-ce que je me suis lancée ? Il y a qui dans l’équipe ? Quelle est mon histoire ?

choisis ton aventure

Salut toi, bienvenue !

Bravo pour ta motivation !

Tout ça c’est nouveau pour toi, et tu me découvres aussi. Je te propose d’abord de faire un tour par mes contenus gratuits, afin d’approfondir tes connaissances et te faire la main en crusine.

Génial !

Tu es au bon endroit, au bon moment.

J’ai plein de recettes, de techniques et d’astuces à te transmettre. Tu peux apprendre soit en atelier avec moi, soit à ton rythme via mes livres et cours en vidéo : plaisir garanti !

Waouh, que d'excitation !

Une nouvelle vie t'attend...

La crusine s’impose petit à petit comme une belle solution au flexi/végéta*isme pas sain ni digeste. Avec nos fruits et légumes vivants, non seulement on savoure, mais on se fait du bien !

Bien le bonjour !

Je suis vraiment heureuse que tu passes par ici !

Parfois, on se retrouve à voyager sur internet de liens en liens, perso, c’est comme ça que je trouve mes pépites ! Voici quelques liens à suivre pour te faire une idée d’où tu as atterri…

La marque de fabrique des
cRAWquantes ?

sain

Une crusine légère en oléagineux, sans cajous, sel & cie, chargée de fruits et de légumes, et pensée pour être la plus digeste possible !

pratique

Oui à l’autonomie en cuisine : des recettes de base simples (mais pas simplistes), adaptables, utilisables au quotidien, avec des variations, et des explications claires !

fun

S’amuser, le meilleur moyen pour apprendre, non ? Des plats colorés, poétiques et créatifs : ici on prend plaisir en cuisine avec légèreté et sans dogmes, de quoi stimuler ta créativité !

mettre du cru dans sa vie, ce n'est pas tous les jours facile.

Faut-il manger cru à 100% ? J’ai peur d’avoir faim ! Ça coûte cher ? Manger cru en société ?
…
Et bien d’autres questions que l’on ma posées depuis des années que j’aborde dans le Kit de la Transition :
un guide + 6 fiches, totalement gratuits !

Heureux Avis

Pâtisserie crue des fêtes

Merci pour l’atelier d’hier. C’était très intéressant et instructif.

Guenaelle

Apprendre à plusieurs et rigolant

Samedi, j’ai rejoint avec impatience mon petit groupe d’apprenti.e.s cuisinier.ère.s. Nous étions tou.te.s à la recherche de nouvelles recettes d’alimentation vivante (oui, je préfère à cuisine crue même si les détournements d’Ariane sont jolis : crawquantes, frawmages etc.). Un groupe intergénérationnel avec des profils très différents réunis par un même enthousiasme et une belle énergie… Lire plus “Apprendre à plusieurs et rigolant”

Géraldine

Des recettes divines, merci

Bonjour, meilleurs vœux de réussite, bonheur, paix, merci de toutes tes recettes délicieuses, savoureuses avec tous ces végétaux divins. À bientôt.

Corinne

Fée de la crusine

Un atelier au top, avec une recette facile, rapide et gourmande ! Ariane répond à nos questions dans la joie et la bonne humeur. Je ne peux que recommander cette fée de la crusine.

Léopoldine

Bonne et belle découverte

J’ai déjà participé à plusieurs ateliers de Crusine avec Ariane dans une ambiance très sympa. J’ai découvert des plats étonnants, pleins de couleurs, de nouveau fruits, etc. On retrouve les saveurs naturelles et beaucoup de nouvelles façons de faire. Ces ateliers sont super pour commencer la CRUsine (et pour continuer bien sûr) ! Bonne et… Lire plus “Bonne et belle découverte”

Inès

Une formation pro complète et accessible même aux débutants

Bonjour, je viens de terminer la formation professionnelle AuRAWre, je suis très satisfaite du contenu et du suivi apporté par Ariane et Mélanie. Je recommande vivement cette formation, même si vous êtes débutants, foncez ! Vous allez apprendre toutes les bases et bénéficier de l’expertise d’Ariane et de toutes ses petites astuces 🙂 Nous avons… Lire plus “Une formation pro complète et accessible même aux débutants”

Ophélie

Ateliers crus

Les programmes proposées sont vraiment top. Les recettes des crawquantes permettent de s’engager dans l’alimentation vivante non-monotone. C’est toujours un réel plaisir de participer à ces ateliers.

A.P.

Une bulle d’oxygène !

Une bulle d’oxygène ce stage !
Merci Ariane et Mélanie pour vos belles énergies.
Hâte de faire goûter à mon petit monde toutes ces recettes délicieuses.
Longue vie aux cRAWquantes.

Renelle

Top!

Merci Ariane pour cette belle découverte !
Accueil chaleureux dans un bel atelier lumineux. On se sent comme à la maison!
Les recettes sont simples à réaliser, à la portée de chacun, des astuces qui permettent de se lancer tout seul à la maison… c’est ce qui me manquait!
Encore merci et… Lire plus “Top!”

Pauline

Quelle découverte !

Quelle découverte!!! Ariane nous a initié avec bcp de professionnalisme à cette Cru-sine savoureuse, colorée, étonnante! On en apprend tellement à chaque thématique, c’est juste que du bonheur de découvrir et cuisiner ces nouvelles saveurs ! Je recommande +++, vous allez devenir aussi fan que nous.

Manuella et Yuna