Un plat très frais, agréable, sur la base d’un yaourt végétal dont la recette est saine et légère pour cette version crue et sans lactose.
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Le raïta, en Inde, se mange soit en entrée, soit en accompagnement d’un plat. C’est un plat simple en apparence : yaourt, concombre, épices indiennes, mais ici, en version végétale, on réinvente le yaourt, un yaourt “minute” avec une quantité réduite au minimum d’oléagineux (tournesol) et possibilité de le remplacer.
Cette recette est rafraichissante et très agréable.
Ne contient pas d’huile, pas de noix de cajous, pas d’allergène majeur. Pas de produits de la noix de coco.
Facile.
Un blender non puissant. Les cRAWquantes recommande l’usage de matériel de dosage précis comme les cuillères doseuses.
Comment réaliser un “yaourt végétal” minute qui sera la base de la recette.
Des techniques de découpe de légumes.
Quelques astuces pour varier les goûts.
Comment dresser le plat.
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