Une cuisine 
crue
végétale
vivante
colorée
Une cuisine 
crue
végétale
vivante
colorée

Je garde la pêche en hiver, grâce au soleil !

Ruse #6

J’ai le blues, ah, et puis un rhume aussi… Bon, c’est l’hiver, c’est normal. Ah bon ?

 

soleil hiver

 

Cette année, l’été à duré, duré, duré, et quand l’automne (bon, dans nos têtes c’est déjà l’hiver, on est d’accord) a fini par arriver, c’était “Sans transition messieurs, dames…” D’une semaine à l’autre, je suis passée de manger dehors tous les midis en t-shirt à sortir écharpes et gants pour pointer difficilement le bout de mon nez pour un rendez-vous.

 

Figurez-vous que tout cela a un impact. Je vous parle souvent des différents stress quotidiens que l’on endure, pour être juste, il faudrait plutôt parler de “demande d’adaptation”. La capacité de de chacun de répondre à une demande d’adaptation (≃ stress) s’appelle la capacité adaptative. J’introduis les mots, on reviendra dessus, promis !

 

L’arrivée du froid et la baisse de la durée d’ensoleillement demande au corps de s’adapter. Ben oui, la température idéale pour la vie de l’homo sapiens nu c’est 27°C. Je vous vois venir, n’augmentez pas vos chauffages juste pour vivre à poil ! Dehors, il ne fait plus 27°C, il faudrait mieux que vous sachiez vous adapter. À côté de ça, on travaille la plupart d’entre nous à l’intérieur, on prend moins voir pas du tout le soleil. Comme ça du jour au lendemain… Parce que la météo à changé et que l’automne a fini par arriver.

 

Je vais vous révéler un truc de dingue : c’est pas facile-facile pour le corps. C’est même une sacrée demande d’adaptation. Selon les points faibles de chacun, vous allez vous retrouver avec, rayez les mentions inutiles : un rhume — un déprime hivernale — une immunité affaiblie (“une petite grippe, s’il vous plait ?) — une carence en vitamine D — un sommeil de moins bonne qualité, etc.

 

Personne n’a envie de ça. Alors oui, il y a bien la luminothérapie. Si vous êtes la majorité de la journée coincé sur l’ordi, ça peut-être une solution. Mais le mieux, c’est juste de sortir ! Mettez le nez dehors ! Trouvez-vous un petit coin à l’abri du vent pour faire bronzodrome, et même mieux, allez faire du sport dehors, plutôt qu’en salle ! Ou passez votre coup de fil dehors ! Imaginez qu’il vous faudrait un minimum (plutôt ras des pâquerettes) de 30 minutes par jour d’exposition en hiver, sachant qu’il y a des jours pluvieux. Les jours ensoleillés, remontez les manches ! Le soleil, c’est une vraie thérapie ! Ça devrait être prescrit par les médecins plutôt que les pilules de vitamine D !

 

Voilà pour aujourd’hui, ce petit cri d’appel au bon sens, c’est pas parce qu’il fait plus froid qu’il faut en oublier de prendre le soleil les cocos. Rappelez-vous, vous êtes comme une plante. Il vous faut un peu d’eau et du soleil 🙂

 

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

PARTAGER L'ARTICLE

VOUS AIMEREZ SUREMENT LES ARTICLES SUIVANTS

“Très BELLE découverte”

ÉCOUTER LE PODCAST

Reçois la mallette du débutant

Tous les fondamentaux réunis dans un kit : la boîte à outil parfaite de la transition vers une alimentation (plus) végétale et vivante, et qui anticipe toutes tes questions… et celles de ton entourage !

C’est totalement gratuit. Et bien sûr, j’espère que ça te plaira beaucoup, au point que tu voudras apprendre la crusine avec moi ! Je continuerai à t’envoyer de supers conseils sur l’alimentation vivante & la santé. Ton mail ne sera jamais revendu, et la désinscription est toujours possible en 1 clic !

Reçois la mallette du débutant

Tous les fondamentaux réunis dans un kit : la boîte à outil parfaite de la transition vers une alimentation (plus) végétale et vivante, et qui anticipe toutes tes questions… et celles de ton entourage !

C’est totalement gratuit. Et bien sûr, j’espère que ça te plaira beaucoup, au point que tu voudras apprendre la crusine avec moi ! Je continuerai à t’envoyer de supers conseils sur l’alimentation vivante & la santé. Ton mail ne sera jamais revendu, et la désinscription est toujours possible en 1 clic !

Beaucoup plus cool qu’une newsletter !

 

Bientôt le bulletin-tinmare des cRAWquantes, au menu :
*des histoires de verdures
*on va casser des mythes alimentaires
*des fiches et topos sur des sujets santé
*et bien sûr les nouvelles recettes dans votre boîte mail

 

POUR NE PAS LOUPER LA SORTIE DU BULLETIN, JE M’INSCRIS :

[mc4wp_form id=”171″]